Jiří Janák dnes – učení, posilovna, učení, posilovna…01.01.2008

            Zimní příprava českého závodníka Jiřího Janáka je v plném proudu. Navzdory tomu, že většina lidí lenoší se svými nejbližšími a užívá si sváteční dny, Jirka svůj čas musí využívat podstatně jinak. Rodinnou pohodu si, samozřejmě, užívá také. Žádné „nicnedělání“ mu však rozhodně nehrozí. Prioritou číslo jedna jsou teď pro něj knížky, do kterých má hlavu zabořenou téměř celé dny. Na konci ledna a začátkem února ho totiž čekají státnice na Právnické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci, které Jirka kvůli závodění musel loni odložit.

            Čas, jenž mu zůstává, a nutno podotknou, že ho není mnoho, věnuje především fyzické přípravě. Až ten zbytek volných chvil dělí mezi své blízké.
           Jestli si ani teď neumíte představit jak vypadá den závodníka mimo jezdecké sezóny, přečtěte si následující rozhovor s Jirkou Janákem. Využili jsme chvilku jeho volna a on nám ochotně své denní „rituály“ přiblížil.

Kdy a jak ti začíná den?
„Každý den pro mě začíná téměř stejně. Snažím se vstávat ve stejném čase, což je mezi sedmou a osmou hodinou. Delší spánek si dopřeji jenom výjimečně a i to jen přes víkend.“

Jak trávíš dopoledne?

„Dopoledne jsou si také podobná, protože v těchto dnech téměř všechny věnuji nejdříve učení a pak fyzické přípravě. Nedělám ji však podle svého, ale držím se přesně stanoveného tréninkového plánu. Ten mi vypracoval profesionální sportovní trenér. Jeden den jdu třeba do posilovny, další běhám, jindy plavu nebo jdu opět do posilovny, pro změnu však na veslici. Když budu mít po státnicích a odpadne učení, začnu opět trénovat dvoufázově. Takže ráno půjdu do posilovny a odpoledne například běhat.“

Obědváš steaky s hranolkami…nebo upřednostníš zdravější menu?

„Snažím se dodržovat zdravý způsob života i co se týče jídelníčku. Ten mám, mimochodem, taky trochu speciálně upravený. Samozřejmě, občas si i moje tělo žádá něco „nezdravého“ a já mu to dopřeji. Ale raději jako něco vysloveně nezdravého si dám sladkost nebo sladké jídlo. Nikdy například nepohrdnu rýžovým nákypem nebo palačinkami.“

Kde, případně při čem bychom tě zastihli mezi obědem a večeří?

„Do konce ledna mě s největší pravděpodobností naleznete jedině v knížkách…“

V kolik hodin leháš do postele? Chodíš spát brzy nebo si noční pták?

„V těchto dnech spací režim nedodržuji až tak přísně, protože se učím až do té doby než se mi začnou zavírat oči. Snažím se ale nechodit spát příliš pozdě, protože to by se mi vymstilo ráno. Většinou jsem teď v posteli kolem jedenácté. Jinak se do ní přemísťuji už kolem desáté. Ať je však ten čas jakýkoli, musím říct, že to dělám velice rád.“

Tvůj oblíbený relax?

„Nejraději relaxuji ve vířivce, při masáži a na procházce s našimi pejsky.“

Zatím je to všechno o učení a fyzických aktivitách. Máš vůbec čas na něco jiného...třeba na přítelkyni a rodinu?

„Samozřejmě, na ně si čas najdu. Jsou to totiž zejména oni, kdo mě ve všech mých aktivitách naprosto bezvýhradně podporují a mám v nich nenahraditelnou oporu.“

Tvé dny mají celkem přísný režim, takže sebedisciplína ti určitě není cizí. Máš vůbec nějakou neřest?

„Navzdory tomu, že bych měl dodržovat fakt celkem přísný jídelníček, si někdy nedokážu odepřít sladkosti. Nestává se to sice často, ale občas mě chuť na sladké zcela dostane.“

Je něco do čeho se musíš vysloveně nutit, co udělat musíš, ale neděláš to vůbec rád?

„Tak na tuto otázku odpovím vždy stejně, protože jediné do čeho se musím fakt hodně nutit je ranní vstávání.“

Jaký je tvůj vztah k vánočním svátkům?
„I když letošní svátky si kvůli učení neužívám až tak intenzivně, ve všeobecnosti je mám velice rád. Možná to zní trochu obyčejně, ale já si opravdu rád užívám chvíle se svými nejbližšími. Tím, že přes sezónu plynou dny rychle a času opravdu není moc, je pro mě klid vánočních svátků opravdu vzácný.“

PR
Oficiální stránky týmu : www.jiri-janak.com  

Zobrazit celou fotogalerii